日期：2016-8-6（原创文章,禁止转载）
自行车爬坡挑战骑行者的体能和毅力，永远是大家的最爱。但这实在也需要技巧，如何挑战如此高难度的爬坡运动呢，这里有几项小秘诀和大家分享。
一步一脚印，战胜地心引力
爬坡需要强大的输出功率，假如不是天生神力，那么就需要后天练习才能达成。时间也是因素之一，花得时间越多，相对的，爬起坡来也就越轻松。
自行车爬坡
新手上路，一开始先设定轻松的坡度为目标，假如累了就休息一下，随着能力提升，一次一次把困难度向上拉高，并逐步控制每次休息的时间，循序渐进，慢慢地就会爬出心得。
通常，开赛时的人潮汹涌会使得肾上腺素激增，同时，车手也容易因为太过兴奋，导致忘记了配速的重要性，因此，不要忘了稍稍减速，把情绪稳定下来拉萨治疗癫痫病的权威医院。
姿势要正确，勤练抽车好处多
在坐垫上保持良好坐姿，比起整个人蜷伏在车手把上低头猛踩，前者会让你呼吸更顺畅，身体获取的氧气越充分，疲惫感也会随之递减驻马店癫痫病医院，感觉自己更强壮，可以再战下一回合！
此外，应该花点时间癫痫病发作的办法，勤练抽车的动作，这样一来，你是使用全身的力量踩踏，而不光是靠双腿的输出。练习站立、身体微微前倾，把身体的力量放在踏板上，反复练习后会发现，你的踩踏的步伐逐渐变得流畅。
遇到困难的坡度挑战，不要一开始就转为轻齿比，而是尝试练习起身抽车的动作，如此可以锻炼不同部位的肌群，胯部与鼠蹊部踩踏时也会比较舒适。
