日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节，会帮助你轻松度过每一天，在新世纪每天具有好心情。
(1)不在补铁(铁食品)上动脑筋 男士(男士食品)们中真正缺铁者不足1%，因此没必要在怎样补铁上费心思。
(2)应当增加抗氧化剂的摄取 抗氧化剂是维生素(维生素食品)E，能阻挠自由基损伤血管壁广州癫痫病治疗哪家好，从而预防胆固醇梗塞，有助于对抗冠心病。粗粮(粗粮食品)(特别是麦芽)、坚果、植物油(油食品)，差不多都含有维生素E。
(3)补充两种维生素-维生素B6和叶酸(叶酸食品) 高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的维生素，就是维生素B6和叶酸。
维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜(蔬菜食品)、桔、豆科植物和强化谷类(谷类食品)食品中。
(4)不追逐时兴，蛋白质(蛋白质食品)应适可而止 由于寻求肌肉发达，多吃高蛋白食品是现今男性食谱中的时兴。
(5)关注被遗忘的一种元素-锌 锌在机体内是含量不多的微量元素(微量元素食品)，却是全身酶的活性成份，对调剂免疫系统、增进生长十分重要。只要海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。一般情况下，每天锌的用量有10微克就可以了黑龙江治疗癫痫病医院哪里最好。
(6)必须适当饮用水 人体任何一个细胞都不能缺少水份，成年人身体的60%-65%是水份，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水小儿得癫痫寿命。
