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坐月子应遵守五个饮食原则

日期：2018-9-14（原创文章,禁止转载）

女性产后坐月子有讲究详解5个饮食原则。月子对于女性来说很重要，因为产妇在分娩的时候出血多，再加上腹痛、腰酸、出汗等非常消耗体力，气血和筋骨都会变得很脆弱，所以需要有一段时间的调补和休整。坐月子中恰当的食补与食疗，可让子宫恢复生产前的大小，甚至是要比以前更好。那么，产妇在月子中饮食有什么讲究?

生孩子对女人来说等于重生一次，身心都经历一场大变革。生完孩子后，坐月子的保养护理更是非常重要，护理得当，以后身体都棒棒的，否则很难再补回来

月子对于女性来说很重要，因为产妇在分娩的时候出血多，再加上腹痛、腰酸、出汗等非常消耗体力，气血和筋骨都会变得很脆弱，所以需要有一段时间的调补和休整。坐月子中恰当的食补与食疗，可成都哪家医院治疗癫痫病让子宫恢复生产前的大小，甚至是要比以前更好。那么，产妇在动物图片月子中饮食有什么咸阳治癫痫病靠谱的医院是哪家讲究?

原则一：营养要均衡

产后身体恢复得如何，就要看产后的饮食是否均衡了。事实上，日常饮食，除了摄取适宜的肉类之外成都哪家医院治疗癫痫病最好，还要搭配蛋、海鲜以及蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质外，还含有维生素A、D、E和铁、磷、钙等。鱼虾等海鲜，不仅热量低，所含的蛋白质品质又较一般肉类为优，是产后绝佳的营养来源。蔬果的好处则是在于它含有多种丰富的矿物质和维生素，是肉类所不及的，产妇不妨多吃，而其所富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动，使排便顺畅。

原则二：饮食要清淡

产后初期的饮食应以清淡、稀薄为宜。所谓清淡，并非指不放盐等调味料，完全不沾荤腥，而是视产妇身体状况而定，例如：产妇若有水肿现象，便应减少盐和调味酱油的摄取量。

原则三：补充水分

由于产妇在分娩过程中，流失大量水分与血液，因此水分的补充十分重要。利用薄粥、鲜美的汤汁，给予产妇充分的营养与水分，不仅可促进母体的康复，又能增加乳汁的分泌量。

原则四：少量多餐

孕妇分娩后，身体十分虚弱，食欲也不佳，因此，建议采取餐次增加、分量减少的方式，以减轻肠胃负担，同时也有利于营养的吸收。

原癫痫病会遗传吗则五：药膳调理

一般认为药补不如食补。而将中药和食物结合，所研究出来的药膳，不但可以改善体质，更具有滋补养生之效，甚而兼具色香味美，可谓食中极致了。药膳可利用中药的药效，让产妇的筋脉气血得到最适当的调养，所以，千万不要小看了这项流传数千女性癫痫年的古老传统哦。