日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
必知!吃饭时聊天能促进食欲
必知!吃饭时聊天能促进食欲
2012-09-28 22:08:14
吃饭时聊天其实可以助消化，所以在家吃饭的时候，无妨和家人多聊天，有益身体健康，接下来就让我们一起来看看吧!
1、吃饭说话
传统习惯认为，吃饭时不宜说说笑笑，否则对消化吸收不利。而现在一些保健专家则认为，吃一顿午餐用30分钟左右为好，在此时间里边吃边说，可使一起进餐者交换感情，消除烦恼，使肠胃能正常地消化食品。其缘由是，愉快的心情不但能促进食欲，还可兴奋中枢神经，从而增进消化液大量分泌，使胃肠处于最好消化状态。
2、预防饭醉
有一部分人因吃得过饱，即便不饮酒，常常也会出现酒醉状态，即饭后思绪紊乱，昏昏欲睡。这是因为人吃进过量的碳水化合物后，其中的葡萄糖能在胃里转变为酒精(乙醇)，这部份酒精被人体吸收后，就会引发一系列的症状。要预防饭醉，关键在于避免暴饮暴食。
2、饭前喝汤
我国居民用餐习惯一般都是先吃饭、后喝些菜汤。西方人的用餐习惯是先喝点汤，再吃饭(面包等)。这两种不同的用餐习惯，究竟哪一种科学、公道?从科学卫生的观点看，先喝点汤再吃饭比较好。因为人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的刺激比较大，日久，容易产生胃病或消化不良。如果吃饭前先喝点汤，就好象运动前做豫备活动一样，可使全部消化器官活动起来，使消化腺分泌充足消化液、为进食作好准备。这样，就会减轻对空胃的刺激，对胃的保护有一定好处。
3、站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿式研究表明治癫痫驻马店哪家医院好，站立位最科学，坐式次之，而下蹲位最不科学儿童癫痫病的症状。这是由于下蹲时腿部和腹部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应。而吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候，某些胃病可能与下蹲式就餐姿式有关。人们吃饭时大都采取坐势，主要是由于工作劳累，而坐势最感轻松之故。
4、喜吃苦食
苦味食品不但含有无机化合物、生物碱、萜烃类，而且含有一定的糖、氨基酸等。苦味食品中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必须物资。苦味还能调理神经系统功能，帮助人们从紧张的心理状态下松弛下来，减缓由疲劳和烦闷带来的卑劣情绪。苦瓜、咖啡、苦菜、慈姑、茶叶、巧克力、啤酒等苦味食品含维生素B成年人癫痫的症状，有强大的杀伤癌细胞的能力。
5、营养均衡
不挑食，不偏食。水果应在两餐间食用;汤应在饭前喝;瓜类蔬菜要单独食用。
微微健康温馨小提示：
吃饭时情绪好，食欲增强，血液循环良好，胃肠的消化功能强，免疫力增强;如在吃饭时情绪压抑和愁闷，则会影响食欲，影响血液的正常循环，下降全部消化系统的功能，下降人的免疫力。
