日期：2016-3-21（原创文章,禁止转载）
常做下蹲运动能让身体更年轻
在学校时，老师常教导我们要坐有坐相，站有站相。出社会后，发现老师说的更加对，因为在办公室里更需要坐有坐相，站有站相。不仅如此，觉得在办公室里还需要多蹲一蹲，那就更好了。为什么呢？因为在办公室久坐之后，蹲一蹲会让全身的血液循环更通畅，让身体器官也能运动；对于身体的关节活动也有着很大的作用。
为什么要做下蹲运动
常坐于电脑面前的人，大多数人的坐姿都不标准，脊椎和颈椎始终都保持着一个角度，导致脊椎承受着巨大的压力，身体的肌肉和血管都处于一种受压迫状态，特别是40岁以上的人更应该注意自己的坐姿和运动。专家建议：每天每隔个小时，就应云南治癫痫比较专业的医院在哪该离开座位稍微的走动一下和做一下下蹲练习大胸腔和肺的活动范围。颈椎和脊椎得到了良好的拉伸。一蹲一起，全身癫痫发作时尖叫正常吗肌肉从紧张到松弛，好像做了一次全身的肌肉按摩。可是如何做下蹲才能达到好的效果呢？
如何做下蹲效果更好
找一稍微空旷点的地，双腿打开与肩同宽或略比肩宽，双手自然放于体前。呼气，身体保持匀速的状态下蹲，双手同时扶住自己的膝盖，蹲至最低点之后停顿秒；吸气，尽量不用手撑膝盖的力量，用自己腿部的力量起立成初始动作。不需要做很久，只需要分钟即可。
提示：
做下蹲运动只是在办公室里久坐之后的一个调节运动，想要身体更健康，这点运动量是远远不够昆明哪里治疗癫痫病的。经常进行健身运动才是健康体魄的保障，如下班后跑跑步、打打球之类的能达到一定运动量的运动项目才是健身的主要项目。
