日期：2018-6-11（原创文章,禁止转载）
一忌治疗癫痫的医院哪里好临睡前进食
人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢
进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消癫痫治疗用药多久化（消化食品）系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶癫痫病早期症状有哪些梦
如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果（如香蕉、苹果等），但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。
二忌睡前用脑
如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的四川癫痫病专科医院事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡
否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺银川治疗癫痫病专科医院在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。
三忌睡前激动
人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊重庆治疗癫痫病的医院乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势
雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松
口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
四忌睡前说话
俗话说：济南哪家医院治疗癫痫病好食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，老年人在睡前不宜过多讲话
五忌仰面而睡
睡觉的姿势，以向乐山治疗癫痫的医院右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。
