日期：2018-12-24（原创文章,禁止转载）
寒冬时节巧养生“四暖一补”吃出健康好身体
“五九”，意味着最寒冷的时节即将过去。但是天气还难以一下子暖和起来，影响我国的冷空气依然活动频繁，提醒着人们在阴气极盛、阳气沉降至极的“大寒”时节，养生进补仍是第一要务。寒冷时节养生，保暖最关键。防寒保暖可不止多穿衣服这么简单，“四暖一补”要学起来。1、头颈保暖：帽子围巾不可少“头为诸阳之会”，一方面头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量;另一方面头颈部接近心脏，皮肤薄，血管粗，毛发多，散发的热能也较大。当头部受到风寒侵袭时，很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者可引起心脑血管疾病。而颈肩部受了风寒后，肌肉容易痉挛疼痛，甚至还会牵扯到背部。 2、腰背保暖：最好就是晒太阳后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，总督一身之阳经，具有调节阳经气血的作用。背部还是足太阳平膀胱经循行的主要部位，足太阳膀胱经主一身之表，起着防御外邪入侵的屏障作用。腰为肾之府，肾为人体先天之本，主宰着人的生长、发育和生殖。腰背部受到寒冷刺激，容易感冒，也易使局部血管收缩，血流减缓，引起腰背部疼痛。3、腹部保暖：按摩或热敷腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。林嬿钊介绍，中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为海西蒙古族藏族自治州都兰县哪里有治疗母猪疯的好医院阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉。4、四肢保暖：动可行走，静可泡脚“一九二九不出手”，指寒冷时节要给手保暖。人的手上有很多重要穴位，常搓手，可通过揉搓手掌、揉按手指充分刺激其穴位，可达到疏通经络、预防感冒的功效。食补防寒首选羊肉汤寒冬饮食，在于食补与药补结合，增加热量，从而养肾防寒。“羊肉是寒冷时节温补的首选食物。常吃羊肉，不仅可以增加人体的热量，抵御寒冷，而且对一般虚寒性疾病有治疗和补益的效果。”林嬿钊最为推荐“当归生姜羊肉汤”，这也是《金匮要略》记载的一款经典温补药膳。当归生姜羊四平市癫痫哪家医院治疗最好肉汤功效：祛寒宣脾、滋补气血。配料：羊肉300克，当归30克，生姜50克，黄酒、葱、盐各适量。做法：当归、生姜用清水洗净后顺切大片，羊肉去骨、去治疗癫痫病的技术是什么筋膜，焯去血水后晾凉，切条备用。先下羊肉后下当归和生姜，武火烧沸，去浮沫，改文火炖1.5小时至羊肉熟烂，加入适量黄酒、葱、盐即可。厨卫频道，欢迎访问：http://kitchen.ea3w.com/想了解更多关于寒黑龙江羊癫疯应该做哪些检查冬时节巧养生“四暖一补”吃出健康好身体的信息，请随时关注家电资讯网http://www.qhea.com/
