日期：2018-5-3（原创文章,禁止转载）
冬季因为寒冷，室内外温差大，特别容易生病，所以要注意养生。多吃一些可以增强免疫力的食物才能有效地么都有哪些红色食物适合呢？这就来了解一下吧。
冬季适合吃哪些红色食物？
1、肉类
（1）牛肉
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。
（2）羊肉
寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁治疗癫痫病哪种方法好等营养物质。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。
2、蔬菜
（1）胡萝卜
胡萝卜中含有大癫痫药物会有副作用吗量的胡萝卜素，能健脾消食、补肝健康。胡萝卜除含有大量胡萝卜素外，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质，能增强人体重庆癫痫病正规医院免疫力，有亦庄军海醒脑开窍法治癫痫抗癌作用。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。
（2）红薯
红薯入脾、肾二经，可补脾胃，益气力，御风寒，被中医视为一种良药。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了的作用。
