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按摩穴位足三裏健脾补胃气芣虚【乐事贴吧被爆】

日期:2016-1-23(原创文章,禁止转载)

按摩穴位足三里 健脾补胃气不虚

“足三里穴”听名字可猜出它的大概位置,可它被多少人熟知?又有多少人知道它负责什么“职能”?“人体有14正经,361个穴位,每个小小的穴位都有着自己独特的作用,按摩足三里穴气不虚。”6日,长春市中医院针灸科主任张亚菊向介绍了足三里穴,以及按摩它的妙处,并推荐气虚体质的人可以经常按摩这个穴位。

三里有妙用 常按延年益寿

据张亚菊介绍,足三里穴属胃经合穴,是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。“脾胃乃后天之本。”张亚菊介绍说,经常按摩该穴,对于抗衰老延年益寿大有裨益。“三里”是指理上泰安治疗癫痫哪家医院好、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”,按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要“理中”,只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”。

准确找穴位 按摩要坚持

张亚菊告诉,气虚体质的人免疫力低,容易累、易生病。时常按摩足三里穴,可以健脾补气益气。足三里穴位于腿部,膝关节前方防城港治疗癫痫病哪家医院最好的膝盖骨又叫髌骨,将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,以四指的宽度约9.9厘米,在髌骨处下处9.9厘米,然后再向外一横一拇指关节的宽度,即可找到足三里穴。

三套小动作 锻炼肾心肺

此外,张亚菊还建议气虚体质者适当进行低强度、多次数的锻炼,比如,散步、打太极拳、做操等。气虚体质者的脏腑功能状态低下,主要是因为心肺功能不足,慢跑、健步走等有锻炼心肺的作用,可适当选择。

“一些简单的小动作,随时运动随时受益。”张亚菊说。首先端坐,左臂自然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3次-5次,然后左右手动作互换。每日可做5遍。同时,可两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体3次,然后,两脚悬空,前后摆动十余次,有助于活动腰、膝,可益肾强腰。将腰带松开,双手相搓至略发热,置于腰间,上下搓摩腰部,直到腰部感觉发热为止,可起到疏通经络、行气活血的作用。

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