日期：2017-12-7（原创文章,禁止转载）
立秋过后，气温会出现由高到低的逐渐北京治疗癫痫医院哪个好转变过程—— 立秋了，听听营养专家的建议
□本报记者张琳
今天，是立秋，也是末伏的第一天。一到这个时候，许多人都会以为，进入秋天后，凉快了不说，也不会像夏天那样热得啥也不想吃了。那么，该吃点啥、该喝点啥？体质较弱的老人在锻炼身体时，又该选择何种运动方式呢？带着中医治疗癫痫病的方法诸多问题，记者采访了油田总医院营养科主治医师王平，让她给市民们支几招。
吃剩饭剩菜一定要充分热透
9月之癫痫病用什么中药治疗前是早秋时节，气温较高，病菌极易繁殖，也是蚊蝇滋生的最佳季节，食物很容易发生腐败变质的情况。
对此，王平医生说，在这个时候，市民一定要注意饮食卫生，少吃生冷、海鲜类的食品。
一般来讲，老年人的胃肠功能会差一些，对生冷食物的刺激比较敏感。那么，在这种情况下，食用冷饮就会出现腹泻症状。与此同时，家中一些吃剩的食物，在下一次食用时，一定要充分加热、煮透，否则很容易引发急性胃肠炎和食物中毒。
9月至11月属于晚秋时节，这个时候，气候干燥，人容易出现口干、舌燥、便秘的症状，所以，应该吃一些例如豆浆、西红柿、梨、大枣、莲子、鸡蛋、香蕉等润肺生津的食物。
白开水是秋季最好的饮料
王医生说，秋季，一定要少吃或者不吃辛辣的食物。有胃肠道疾病的市民，尽量不吃辛辣食物。而且，最好的饮料就是白开水。
在这个季节里，清晨喝上一杯温开水来补充水分，有润肠、防止便秘的作用，还可以稀释血液，防止血栓的形成。血液黏稠的市民，在睡前也可以喝一杯温开水。
王医生说，虽然白开水是秋季里最好的饮料，但是患有肾脏疾病及慢性病的人，不易空腹饮用，睡前也不宜多喝。
许多家庭中饮用的矿泉水也不宜长时间饮用。与此同时，空腹饮用淡盐水，也并不适合患有高血压的人。
老人早起要注意三个“半分钟”
秋季，气温会从高温逐渐向低温过度。这个时候，对于老年人来说，一定要格外注意。
王医生说，老年人在早上起床时，不建议立即青海癫痫病医院起床，且动作一定要慢一些，所以一定要记住三个“半分钟”：早上醒来平躺半分钟，起来后坐半分钟，双腿在床沿下垂半分钟，然后再下床。
“这样做，就是为了防止血压骤变出现危险。”王医生说。
老年人秋季锻炼适合无负重运动
那么，秋季老年人应选择什么样的运动方式呢？
王医生说，秋季，老年人比较适合做一些无负重的锻炼。年纪大、患有关节疾病的市民，比较适合散步、慢跑等。
另外，饭后并不适合散步，如果饭后立即散步，血液很容易会分布在四肢，这样就会造成消化道的供血较少而引发慢性的胃肠疾病。
